淺談梅雨季節的衣食住行

江浙地區，通常每年六月中旬到七月上旬前后，是梅雨季節。此時天氣的主要特征是：持續連綿的陰雨、溫高濕大。天空連日陰沉，降水連綿不斷，時大時小。梅雨季節時間一般是在6月中旬前后，與每年端午相鄰。也會出現早梅、遲梅等現象，每年的情況不完全相同。

中國歷書上向有霉雨始、終日的記載：開始日稱為“入霉”，結束日稱為“出霉”。芒種后第一個丙日入霉，小暑后第一個未日出霉。入霉總在6月6~15日之間，出霉總在7月8~19日之間，6月中旬后，雨帶維持在江淮流域，就是梅雨。雨帶停留時間稱為“梅雨季節”，梅雨季節開始的一天稱為“入梅”，結束的一天稱為“出梅”。 此外，由于這一時段的空氣濕度很大，東西極易受潮霉爛，故“梅雨”又叫做“霉雨”。明代謝在杭的《五雜炬·天部一》記述：“江南每歲三、四月，苦霪雨不止，百物霉腐，俗謂之梅雨，蓋當梅子青黃時也。自徐淮而北則春夏常旱，至六七月之交，愁霖雨不止，物始霉焉”。明代杰出的醫學家李時珍在《本草綱目》中更明確指出：“梅雨或作霉雨，言其沾衣及物，皆出黑霉也”。

那么梅雨季中需要注意一些什么呢？我們就從衣食住行中好好聊一下。

【衣】：梅雨天衣服要常洗常換，最好選著吸汗透氣的棉麻衣物。空調房內要注意保護好關節等易受風部位。晚間睡覺肚子上搭上薄被子，以免著涼。出門前，先開窗適應室外溫度，再換薄衣出行。黃梅天即使沒雨，濕度也較平時大，真菌會異常活躍，皮膚癬特易在身體各部位蔓延。因此，梅雨季節要注意衛生，保持家居衣物通風干燥。

梅雨天，衣櫥里的衣物如果水分過多，加上空氣不流通，霉菌很容易繁殖。所以一定要確保衣服徹底干透之后再放入衣柜中，在梅雨季在家放置一臺除濕機是最好不過的選擇，在每日陰雨綿綿的日子里，地板環境都濕噠噠的看的心情那叫一個糟糕，除濕機可以設定房間內的相對濕度的指數，可以將潮濕空氣變為干燥，此外現在的除濕機大多數都是擁有干衣功能，將衣服徹底干燥之后放入干燥的衣櫥就不用擔心衣物會發霉。

【食】梅雨時節也是“細菌性食物中毒”的多發期。人們在飲食上應多加注意，謹防食物中毒。多吃新鮮蔬菜，建議選擇“四瓜”：苦瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜，都是清熱下火的合適食品。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。

梅雨季節，食物易發餿或霉變，吃了這些食物會引起腸胃道疾病，甚至中毒。冷飲、冷食不能吃過頭。冰箱食物要加熱，隔夜食物要煮開。天氣固然無法改變，我們卻可以通過飲食來調理自己的身體，醫學專家建議，選擇吃一些清熱除濕的食物，這樣會使身體感到舒服一些。

【行】白天出行前準備防曬用品。正午時分避免在太陽下運動，易虛脫。出門隨身攜帶鹽汽水或綠茶，適當補充水分，能減緩勞累癥狀。晚間飯后酌情活動，散步慢走。